Sofi K
31.05.2023 09:47
Дневник питания за 30.05.2023
Дачааааа😍
Нашла себе идеальную лопатку садовод. Эта точно не сломается 🤣 надо только ручку чем-то обмотать, чтоб помягче было.
Нашла себе идеальную лопатку садовод. Эта точно не сломается 🤣 надо только ручку чем-то обмотать, чтоб помягче было.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный без масла, с солью |
80
|
469.6 | 19.5 | 39.7 | 10.3 |
| Итого | 80 | 469 | 19 | 39 | 10 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Безе |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 3.5 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
27.5 | 2.1 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 415 | 46 | 2 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное с мясом |
550
|
366.3 | 44.6 | 10.5 | 22.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
67
|
79.7 | 1.8 | 6.7 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Арахис жареный без масла, с солью |
55
|
322.9 | 13.4 | 27.3 | 7.1 |
| Итого | 822 | 770 | 59 | 44 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное с мясом |
360
|
239.8 | 29.2 | 6.8 | 14.8 |
| Абрикосы |
53
|
23.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 413 | 263 | 29 | 6 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
1000
|
410 | 8 | 4 | 75 |
| Итого | 1000 | 410 | 8 | 4 | 75 |
| Итого за день | 3130 | 1959 | 119 | 97 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Вафли с курицей и брокколи
147.9
12.6
8.4
5.3
0
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Лучшие рационы
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
