Sofi K
14.01.2022 20:40

Дневник питания за 14.01.2022

Непривычно работать в 8 утра. Самое постельно-неженское время. Зато чудная атмосфера - гирлянда и настольный свет. Люблю приглушенное освещение. Завтра первый урок в 7 45. Если ученик не проспит😂
----
За 4 дня ушло ровно кило из 1,5 набранных. Видимо, была вода на фоне солёненького. Сейчас сало закончится, и ещё оставшиеся полкило "утекут", надеюсь.

----
Ленивый день - не готовила ничего кроме завтрака. Поэтому чит-мил-ужин в пиццерии. Дети рады, мама голодная)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1050
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nemoloko рисовое
20
12 0 0.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Припускание)
50
11 0.6 0 2
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Кабачок (Припускание)
60
12.5 0.3 0.2 2.3
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Горчичное масло
17
152.7 0 17 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32.5
146.9 9.9 11.6 0.7
подкоголи
8.5
346.8 14.5 18.8 30.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
37.5
121.5 5.7 10.8 0
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов
60
168 7.7 6.8 17.9
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
15
41.4 0.6 2.3 4.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
15
77.1 1.5 7.9 0
Магния таурат
1
1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Мария Лионова 15.01.2022 02:06
Ой, да. Раннее время. Я хитро стараюсь записывать клиенток на 10 утра минимум Разве, что попросят, когда прям очень надо пораньше... Так-то обычно просыпаюсь в 9. Вот для меня-идеальное время...
Sofi K 15.01.2022 09:44
Мария Лионова,Я же зависима от расписания в школе у детей. И когда это расписание в новом полугодии меняют через пень-колоду - это прям боль. Вот, пришлось двух детей перенести на утро раннее - у них школа стала с 11, вечером уже некуда их ставить. Не отказываться же среди учебного процесса от ребенка из-за его дебильного расписания в школе.
Мария Лионова 15.01.2022 21:05
Sofi K, Да. Очень неудобно. Но, скоро лето, каникулы... Надо надеяться-будет теплее и легче...
Sofi K 16.01.2022 00:07
Мария Лионова,да. Главное, светлее и радостнее)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы