Sofi K
11.01.2022 19:51

Дневник питания за 11.01.2022

Нельзя просто так заехать к бабушке в гости и не съесть блинчики!
А потом так вот раз, и в рационе по углеводам с блинами спорит печень свиная 😅 опять жиры ищи-свищи!
Н - неожиданность
---
Сегодня на рынке у палатки с яйцами местной фабрики мужчина:
- а яйца почём?
- 75-78 рублей
- это большие?
- да
- а у них желтки жёлтые?
- ну нормальные, не прям, конечно, но яйца вкусные, рыбой не пахнут.
- (прислонившись к проёму, как девица к берёзе) неееее, я деревенские люблю....а деревенские где?
🤣🤣🤣
только внутреннее ощущение, что я ребёнок (рядом с людьми 40+ ощущаю себя максимум на 15 🤣🤣🤣), а взрослым надо отвечать вежливо остановило от ответа "в деревне".

---
Сварила себе на бранч (это мой "утренний перекус" я так называю) кофе - как раз успею до 14 часов выпить- решила пить кофе только до обеда хотя бы, а не весь день. Что туда добавить? Сливки в холодильнике! 33%! И жиров подгребу как раз. А вдруг скисли? Что делать? Правильно! Налила маленькую детскую кружку кофе (себе то всю турку - 0,45 л в кружку бухнула) и туда добавила сливки. Перемешала, посмотрела, попробовала - всё отлично, вкусно, не сворачивается. Можно лить в "основной объём". И....Та-да-да-ДАМ🎉!!! Правильно, у меня всё благополучно сворачивается и все мои вожделенные пол-литра кофе со сливками в раковину. Пьём водичку
---
Так вот незаметно вкусно набралось 1800 почти ккал 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Метилфолат 400мкг
1
1 0 0 0.3
Метилкобаламин
1
0.5 0 0 0
Вода
1150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Nemoloko рисовое
20
12 0 0.3 2.4
Блины, по 2-174
60
113.4 3.1 1.9 19.6
Малина красная, замороженная, подслащенная
15
15.5 0.1 0 3.3
Печень свиная (Жарка крупным куском)
300
258 49.6 6.7 14.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.7 0.2 0.2 0.3
Детримакс Актив
1
0.4 0 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховый пай
10
62.9 1.7 5.6 1.4
Карибу, костный мозг (Аляска)
20
157.2 1.3 16.9 0
Магния хелат
2
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
115
591.1 11.5 60.6 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
250
387.5 60.6 14.3 0
Соус медово-соевый
10
33.2 0.6 2.3 2.6
Суп на мясном бульоне универсальный
150
93 8.3 5.7 2.4
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Магния малат
1
1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 11.01.2022 20:26
Трагедь😹
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги