Sofi K
03.12.2021 22:38

Дневник питания за 03.12.2021

Вся неделя на бегу.  Устала. На следующей неделе буду в графике и на релаксе. Ибо хватит!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Припускание)
150
31.1 0.8 0.4 5.9
Борщ вегетарианский
150
110 2 5 14.4
Баклажан (Припускание)
120
26.4 1.4 0.1 4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Nemoloko рисовое
35
21 0.1 0.5 4.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Горячий шоколад
150
109.5 4.8 5.1 11
Десерт кокосовый с чиа
1
207.8 2.3 13.8 18.8
Вода
300
0 0 0 0
Метилфолат 400мкг
1
1 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховый пай
35
217 6.1 19.1 5.3
Арахис
15
82.8 3.9 6.8 1.5
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Припускание)
175
36.3 1 0.5 6.8
Лук порей (Припускание)
100
33.1 2 0.2 5.7
Киноа, приготовленная
45
54 2 0.9 8.3
Винегрет
45
42.1 0.9 2.7 3.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Вода
500
0 0 0 0
Кета соленая
85
156.4 20.7 8.2 0
Магния таурат
1
1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги