Sofi K
04.12.2021 21:37

Дневник питания за 04.12.2021

Активный день - наконец-то отгенералила квартиру. Недели через 2 только пол щёткой с пемолюксом на кухне надо отмыть и всё. Наконец-то дома нормальная еда, но весь день "в трудах праведных" - успела только поужинать нормально. Зато по всем фронтам всё прям perfecto! Только воды не добрала - мало пила, заработалась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Припускание)
150
31.1 0.8 0.4 5.9
Лук порей (Припускание)
100
33.1 2 0.2 5.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Nemoloko рисовое
35
21 0.1 0.5 4.2
Десерт кокосовый с чиа
0.5
103.9 1.1 6.9 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Десерт кокосовый с чиа
0.5
103.9 1.1 6.9 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
250
420 59.5 18.5 0
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
20
85.2 1 8.5 0.9
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0
Кальмар (Варка)
78
71.5 12.8 1.6 1.6
Горбуша (Запекание)
130
165.1 24.5 7.5 0
Кагор Партенит
50
74.5 0 0 8
Вода
300
0 0 0 0
Магния таурат
1
1 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты