Lewa
11.01.2022 14:31

Дневник питания за 08.01.2022

Всем привет! Рассказываю про свою субботу. Раньше что то лень было выкладывать свой дневничок. Вспомнил про сушеную ламинарию))). Заточил. Овощи купил. В подарок на новый год от организации подарили оленину. Сыровяленую и чоризо. Домашние девчонки фыркнули, а я по тиху грызу. Вкусно, но сыровяленая соленая сильно, а чоризо жирная шибко. Так что всем счастья!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Витамин D-3
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оленина сыровяленная
21
29.4 3.8 1.5 0
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Вода
279
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
323
0 0 0 0
Капуста тушеная с курицей 05.01.2022
165
199.3 10.6 13.4 9.4
Картофельное пюре 05.01.2022
200
162.8 4.2 3.8 27.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
289
101.1 2 0.6 18.8
Вода
297
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
371
59.4 4.5 0.7 7.5
Помидор (томат), парниковый
243
34 1.5 0 9.2
Огурец парниковый
318
35 2.2 0.3 6
Перец сладкий красный
152
41 2 0.2 8.1
Сыр Мраморный [Беларусь]
26
84.8 6.2 6.5 0
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Подсолнечное масло
45
404.6 0 45 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
309
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сухари из батона нарезного
20
52.4 1.5 0.6 10

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Оленина сыровяленная
26
36.4 4.7 1.8 0
Чоризо из оленины
55
170.5 8.3 14.9 1.1
Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб]
30
72 2.4 0.3 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Ирина Макс 11.01.2022 14:33
А я бы попробовала!
Lewa 11.01.2022 14:39
Ирина Макс,это вкусно конечно. Если увидите, обязательно попробуйте))
Ирина Макс 11.01.2022 14:41
Lewa, маловероятно, что увижу, печалька...
Lewa 11.01.2022 14:44
Ирина Макс,чего так?
Ирина Макс 11.01.2022 14:53
Lewa, у нас такого не бывает. Ни разу за свою жизнь не видела.
Lewa 11.01.2022 15:25
а де у Вас?
Ирина Макс 11.01.2022 16:12
А у меня на титульном листе написано: "Иваново". Знаете такой город? 300км от Москвы.
Lewa 11.01.2022 16:17
Ирина Макс,город невест? Нет не слышал))))
Lewa 11.01.2022 16:19
Ирина Макс,странно, что в Иваново нет оленины!!!! Она есть конечно, просто в очень редких магазинах. Я сам не знаю, где на работе нашли эти продукты. Видать на севере уже срок годности подходил, так наши и купили по 3 рубля за ведро.
Ирина Макс 11.01.2022 16:26
Lewa, у нас точно нет. Видела только московский охотничий сайт на эту тему, но это было давно, еле вспомнила.
Ирина Макс 11.01.2022 16:28
Lewa, давно уже не город невест. Ещё при СССР перекос был выправлен постройкой большого количества заводов тяжёлого машиностроения.
Lewa 11.01.2022 16:32
Ирина Макс,ну и ладно. Купите все это из говядины, будет тоже самое)) Ибо специй в чоризо, больше чем мяса))
Lewa 11.01.2022 16:32
Ирина Макс,с этим я согласен, но я рожден в СССР, и это на подкорке записано)))
Ирина Макс 11.01.2022 16:50
Lewa, посмотрела в инете. Оказывается сейчас можно купить что угодно, только деньги плати. А цены... Ух! Ну, и бог с ними! И так проживём, не пробуя.
Lewa 11.01.2022 17:14
Ирина Макс, согласен. Цены у нас разбойничьи. Вон казахи поднялись из за цен, а мы будем только поощрять своих продавантов.
Ирина Макс 11.01.2022 19:04
Lewa, нет, я буду покупать у наших фермеров. Надо поддерживать отечественных производителей.
Lewa 12.01.2022 03:13
Ирина Макс, ну я не против)))). Только за!!!!
Ирина Макс 12.01.2022 10:10
Lewa,
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы