на 100грамм - 116.52 ккал  Б/Ж/У - 18/4.53/0.47 Ин...

на 100грамм - 116.52 ккал 
Б/Ж/У - 18/4.53/0.47
Ингредиенты:
Форель (или другая морская рыба) 1 кг
Яйцо куриное 4 штуки
Сыр нежирный 100 г
Йогурт натуральный 4 ст. л.
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Взбить яйца, добавить тертый сыр, йогурт, посолить, поперчить.
2. Стейки форели выложить на противень, застеленный пергаментом, полить смесью из яиц. Запекать при 240 градусах 15–20 минут.

А  вот этот  рецепт  приготовлю завтра. Очень люблю  рыбу - вот  и  подыскиваю  вкусненькие рецепты)