Дневник питания за 01.12.2023

Прекрасное настроение. Удается держать калорийность в рамках 1200 ккал. Не смогла дома позавтракать. Пила раф в кафе. Кафе понравилось. Кофе нет. Думала будет густая пышная пенка. Даже до 1 см высота пенки не дотянула. Так и должно быть? И еще думала, что кофе подадут более горячим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Раф-Кофе (300мл) [Coffee Like]	1	268	7.7	17	24.2
Итого	300	268	7	17	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Капуста белокочанная	220	61.6	4	0.4	10.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	120	38.4	3.6	0.1	5.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Свекла, вареная	120	52.8	2	0.2	9.6
Горбуша	180	252	36.9	11.7	0
Булочки сдобные	25	84.8	2	2.4	13.9
Абрикосовый джем	40	110.4	0.2	0	28.6
Итого	1225	969	75	22	113
Итого за день	1525	1236	83	39	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.