Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 20 | 124 | 2 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
440
|
330 | 8.8 | 1.8 | 69.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
450
|
144 | 13.5 | 0.2 | 22.1 |
Свекла, вареная |
250
|
110 | 4.2 | 0.5 | 19.9 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Абрикосовый джем |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.3 |
Печень свиная |
150
|
163.5 | 28.2 | 5.7 | 7.1 |
Мандарин |
240
|
91.2 | 1.9 | 0.5 | 18 |
Манная крупа |
16
|
53.3 | 1.6 | 0.2 | 11.3 |
Арахис |
250
|
1380 | 65.8 | 113 | 24.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Шоколад молочный |
80
|
443.2 | 7.8 | 27.8 | 40.3 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
Итого | 2976 | 3737 | 176 | 183 | 343 |
Итого за день | 2996 | 3862 | 179 | 194 | 347 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 20 | 124 | 2 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Кефир 1% жирности |
210
|
84 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
15
|
69 | 0.8 | 2.4 | 10.8 |
Итого | 715 | 300 | 10 | 5 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Абрикосовый джем |
30
|
82.8 | 0.2 | 0 | 21.5 |
Итого | 130 | 196 | 20 | 2 | 24 |
Итого за день | 865 | 622 | 32 | 18 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 20 | 124 | 2 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
160
|
51.2 | 4.8 | 0.1 | 7.8 |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Свекла, вареная |
120
|
52.8 | 2 | 0.2 | 9.6 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
150
|
415.5 | 16.5 | 24.3 | 30.2 |
Абрикосовый джем |
40
|
110.4 | 0.2 | 0 | 28.6 |
Итого | 1280 | 1056 | 54 | 29 | 137 |
Итого за день | 1300 | 1181 | 56 | 40 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Раф-Кофе (300мл) [Coffee Like] |
1
|
268 | 7.7 | 17 | 24.2 |
Итого | 300 | 268 | 7 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Капуста белокочанная |
220
|
61.6 | 4 | 0.4 | 10.3 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
120
|
38.4 | 3.6 | 0.1 | 5.9 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Свекла, вареная |
120
|
52.8 | 2 | 0.2 | 9.6 |
Горбуша |
180
|
252 | 36.9 | 11.7 | 0 |
Булочки сдобные |
25
|
84.8 | 2 | 2.4 | 13.9 |
Абрикосовый джем |
40
|
110.4 | 0.2 | 0 | 28.6 |
Итого | 1225 | 969 | 75 | 22 | 113 |
Итого за день | 1525 | 1236 | 83 | 39 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 66 | 127 | 8 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
180
|
57.6 | 5.4 | 0.1 | 8.8 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Булочки сдобные |
25
|
84.8 | 2 | 2.4 | 13.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 1172 | 913 | 59 | 19 | 122 |
Итого за день | 1238 | 1041 | 67 | 28 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 20 | 124 | 2 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Кефир 1% жирности |
210
|
84 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
Итого | 850 | 546 | 34 | 13 | 68 |
Итого за день | 870 | 670 | 36 | 24 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 20 | 124 | 2 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
180
|
57.6 | 5.4 | 0.1 | 8.8 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
115
|
173.7 | 33.3 | 3.5 | 0 |
Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
Булочки сдобные |
25
|
84.8 | 2 | 2.4 | 13.9 |
Итого | 1290 | 868 | 74 | 14 | 102 |
Итого за день | 1310 | 992 | 77 | 25 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 20 | 124 | 2 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Горбуша |
180
|
252 | 36.9 | 11.7 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 1500 | 915 | 75 | 20 | 103 |
Итого за день | 1520 | 1039 | 77 | 31 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 66 | 127 | 8 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
Свекла, вареная |
170
|
74.8 | 2.9 | 0.3 | 13.5 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Свинина мясная |
150
|
535.5 | 21.5 | 49.9 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
230
|
73.6 | 6.9 | 0.1 | 11.3 |
Итого | 1450 | 1202 | 62 | 58 | 99 |
Итого за день | 1516 | 1329 | 70 | 67 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 20 | 124 | 2 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Итого | 980 | 663 | 33 | 18 | 88 |
Итого за день | 1000 | 788 | 35 | 29 | 92 |