Дневник питания за 27.06.2021

Хеллоу, сегодня считала сколько примерно употребляю жидкости.
Также была тренировка. Ооочень хорошая.
Потихоньку буду переходить на просто рациональное сбалансированное питание. Но, это по чуть чуть конечно.
Стремится к хорошей тарелке 👌
По тихоньку включать некоторые фрукты сезонные.
Мои правила для меня: пшеница нафиг, овсянка тоже не сдалась, рис белый/шлифованный туда же ну крч) Все что быстрые углеводы нафиг)
Думаю гречка, киноа, амарант, бурый рис, бобовые.
Из жиров все так же, овощи так же. К картофелю точно такое же отношение, что не нужно)
С углублением в Нутрициологию и отталкиваясь от моего возраста нужно переходить к обычному правильному, здоровому питанию. Собственно, это благодаря Ксении с pro z., Даже просто посещая вебинары и смотря Ютуб ролики вполне можно разобраться в этом приколе с питанием)
План я уже рассказала родителям папа одобрил, сказав, что лечебные планы питания они должны быть кратковременными(ну я так кнш не считаю, вижу ведь людей что несколько лет на одном питании). Мама тоже одобряет. (Я ее и сестру на правильное уже перевела. Последнее тарелка моей сестры)
Солнечные ожоги очень чешутся.... =÷=
Несмотря на то, что написано два разных приема, но время потребления было два часа.