Екатерина
12.04.2021 17:20
Калорийность - 52.7 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 575 г
Чеснок 5 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 35 г
Греческий йогурт teos 140 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Кабачок, запечённый в мультиварке, вкусно, просто, быстро, восхитительно на вкус!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачки нарезаем. В йогурт выдавливаем два зубчика чеснока и любимые специи (можно обойтись солью и перцем).
Шаг 2.
Кабачки укладываем на дно чаши мультиварки в один слой (для него я порезала кабачки немного крупнее). Смазываем половиной йогурта.
Шаг 3.
Далее выкладываем оставшиеся кабачки, весь йогурт и посыпаем тертым сыром.
Шаг 4.
Включаем мультиварку на режим «выпечка» на 25 минут. Я выпекаю на фольге без масла. Достаём и наслаждаемся! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.7 кКал 3.13%
Белки 3.3 г 4.34%
Жиры 2.1 г 3.75%
Углеводы 4.9 г 2.24%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.1%
b-car
0.7%
В1
1.8%
B2
2.3%
Холин
1.8%
B5
2%
B6
5%
B9
3.2%
B12
2.5%
C
13.9%
D
0.5%
E
0.7%
H
0.9%
вит.К
3.1%
PP
4.5%
Калий
8.1%
Ca
5.8%
Si
82.8%
Mg
2.4%
Na
3.3%
P
4.5%
Cl
2.7%
Fe
2.2%
I
0.1%
Co
9.8%
Mn
5.3%
Cu
4.2%
Mo
3.3%
Se
1.8%
F
0.1%
Cr
2.1%
Zn
3.3%
 5 
Екатерина
12.04.2021 13:28
Калорийность - 396.5 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 21.6 г; углеводы - 39.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 100 г
Банан 85 г
Арахисовая паста, стандарт США 90 г
Шоколад горький 20 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Печенье, дающее энергию! Быстро, вкусно, минимум ингредиентов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Размять банан вилкой, добавить овсяные хлопья, шоколад, кусочками, три столовые ложки арахисовой пасты (у меня 100% арахис, без соли, сахара и других добавок), добавить соль, она придаёт потрясающий вкусовой оттенок.
Шаг 2.
Мокрыми руками формируем печенье, выпекаем в мультиварке на режиме «выпечка» 15 минут, или в духовке. Даём остыть. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 396.5 кКал 23.55%
Белки 12.8 г 16.84%
Жиры 21.6 г 38.57%
Углеводы 39.2 г 17.9%
Пищевые волокна 5.2 г 26%
Вода 18 г 0.79%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
0.7%
b-car
0.8%
В1
14.5%
B2
5.2%
Холин
8%
B5
16.8%
B6
19.6%
B9
5.8%
B12
~
C
3.5%
D
~
E
18.4%
H
17.3%
вит.К
0.8%
PP
32.6%
Калий
18.2%
Ca
4.7%
Si
80.8%
Mg
32.7%
Na
46.7%
P
31.9%
Cl
30.7%
Fe
14.9%
I
1.5%
Co
20.7%
Mn
97.8%
Cu
38.5%
Mo
3%
Se
44.5%
F
0.5%
Cr
0.1%
Zn
17.4%
 4 
 8
Екатерина
08.04.2021 19:02
Калорийность - 178.6 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности 400 г
Сметана 20% жирности 215 г
Банан 140 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе 220 г
Печенье «юбилейное» 175 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Самый простой и быстрый торт, который получается всегда и у всех! Начинки можно делать любые, но эта - моя любимая!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготавливаем форму, в которой будем делать торт, идеально для этих целей подходит контейнер для еды. Я его выстилаю фольгой, чтобы потом было удобно достать торт и нарезать на порционные куски.
Шаг 2.
Творог смешиваем со сметаной - это и есть наш крем, сахар не добавляем! Сладости будет достаточно за счёт печенья и фруктов. Можно взбить блендером, но я смешала вилкой, и получилось отлично.
Шаг 3.
Выкладываем на дно формы печенье в один слой, намазываем творожным кремом.
Шаг 4.
Далее выкладываем слой бананов, порезанных кружочками.
Шаг 5.
Далее повторяем слои: печенье + творожный крем + ананасы, вместо бананов.
Шаг 6.
Повторяем ещё раз слои: печенье + крем + банан и ананас. Закрываем контейнер крышкой и отправляем в холодильник на пару часов, а лучше на ночь. Чем дольше стоит, тем будем вкуснее, проверено! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 178.6 кКал 10.61%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 7.8 г 13.93%
Углеводы 17.3 г 7.9%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.9%
b-car
0.7%
В1
2.8%
B2
6.8%
Холин
5.2%
B5
3.6%
B6
6.9%
B9
4.4%
B12
18.1%
C
3.2%
D
0.3%
E
1.1%
H
7.8%
вит.К
0.3%
PP
8.2%
Калий
4.9%
Ca
7.7%
Si
31.2%
Mg
4.4%
Na
1.9%
P
11.6%
Cl
2.6%
Fe
1.8%
I
3.2%
Co
7.7%
Mn
12.3%
Cu
5.4%
Mo
5.6%
Se
19.5%
F
0.4%
Cr
2.2%
Zn
1.8%
 5 
 2
Екатерина
08.04.2021 09:36
Калорийность - 166.2 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 100 г
Кета соленая 30 г
Морская капуста (ламинария) сушеная 2.8 г
Творожный сыр 20 г
Огурец парниковый 23 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Альтернатива традиционным роллам, идеально для любого приема пищи! Можно делать омлет с нори без начинки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Два яйца взбиваем вилкой, и выливаем на горячую сковороду, предварительно смазанную каплей масла. И наклоняем сковородку так, как будто жарим блинчик. Пока омлет не схватился сверху, выкладываем лист нори. Накрываем крышкой и жарим на медленном огне, омлет должен быть готовым, но без корочки.
Шаг 2.
Аккуратно перекладываем в тарелку, даём немного остыть. Выкладываем сливочный сыр (у меня альметте), распределяем, дальше выкладываем рыбу и свежий огурец. Заворачиваем в ролл, делаем это очень аккуратно, т.к омлет довольно нежный. Разрезаем на порции. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 166.2 кКал 9.87%
Белки 14.6 г 19.21%
Жиры 9.7 г 17.32%
Углеводы 4.6 г 2.1%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 146 г 6.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
27
A
19%
b-car
1.2%
В1
9.1%
B2
24.4%
Холин
36.3%
B5
27.3%
B6
11.3%
B9
3.5%
B12
49.5%
C
3.1%
D
42.3%
E
5.9%
H
28.4%
вит.К
9.6%
PP
23.3%
Калий
16.8%
Ca
13.9%
Si
47.2%
Mg
12.2%
Na
86.2%
P
30%
Cl
75.3%
Fe
22.5%
I
247%
Co
93.3%
Mn
4.1%
Cu
10.4%
Mo
14.7%
Se
48.8%
F
4.3%
Cr
28%
Zn
11%
 10 
 3
Екатерина
05.04.2021 20:51
Калорийность - 36.6 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 1 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Тушение) 750 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение) 170 г
Чеснок 5 г
Оливковое масло 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Великолепный овощной гарнир! Можно добавлять в рецепт любые овощи и специи по вкусу. Мне особенно нравится с итальянскими травами...ммм! Или с соусом из греческого йогурта с зеленью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачки помойте и очистите кожицу, если кабачки молодые, можно не чистить. Нарежьте соломкой специальным ножом или натрите на терке для корейской моркови.
Шаг 2.
Помидоры опустите в кипящую воду на пару минут, или ошпарьте кипятком, после этой манипуляции снимите кожицу. Почистите 2-3 зубчика чеснока.
Шаг 3.
В сковороду налейте оливковое масло, слегка разогрейте, выложите на нее порезанные помидоры и измельчённый чеснок, обжаривайте до мягкости помидоров. Ни в коем случае у чеснока не должно появится коричневой корочки, это испортит вкус блюда.
Шаг 4.
К помидорам и чесноку добавляем спагетти, и обжариваем ~ 5 минут. Солим по вкусу. Перемешиваем аккуратно, лучше кулинарными щипцами, чтобы не повредить нежный кабачок. Спагетти должны быть мягкими, но слегка хрустящими внутри. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал 2.17%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 6.1 г 2.79%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 90 г 3.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
2.8%
b-car
3.1%
В1
2.8%
B2
2.2%
Холин
2.1%
B5
2.2%
B6
6.1%
B9
3.8%
B12
~
C
23.3%
D
~
E
1.3%
H
0.9%
вит.К
5.8%
PP
4.5%
Калий
12.6%
Ca
2.2%
Si
112%
Mg
2.5%
Na
21.7%
P
2.8%
Cl
19.1%
Fe
3.2%
I
0.4%
Co
28.1%
Mn
8.2%
Cu
7.9%
Mo
7.8%
Se
0.8%
F
0.2%
Cr
4.9%
Zn
2.7%
 11 
 7
Екатерина
05.04.2021 09:21
Калорийность - 181 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 17.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание) 600 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Манная крупа 50 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 120 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Банан 400 г
Какао-порошок 10 г
Сахар песок 60 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Ещё одна вариация запеканки. Особенно хороша с чашечкой кофе!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Манную крупу залить молоком и отставить в сторону на 15 минут. В отдельной ёмкости смешать творог с яйцами и сахаром (можно использовать любой подсластитель по вкусу, у меня в этот раз фитпарад), добавить соль.
Шаг 2.
Добавить манку с молоком в общую массу, тщательно перемешать (особенно удобно это делать венчиком). Половину массы переложить в другую емкость и добавить какао, перемешать. Бананы нарезать кружочками.
Шаг 3.
Чашу мультиварки или форму для выпечки смазываем кусочком сливочного масла. Выливаем творожную массу, встряхиваем, чтобы масса растеклась равномерно. Далее выкладываем бананы. Из такого количества бананов получается примерно два слоя, идеальное количество, чтобы банан чувствовался и давал фруктовый оттенок, но не перебивал другие вкусы.
Шаг 4.
Далее выкладываем вторую часть творожной массы (с какао), разравниваем лопаткой. Выпекаем в мультиварке на режиме «выпечка» 45 минут. Или в духовке до готовности.
ВАЖНО: запеканка должна остыть в форме, только после этого достаём и перекладываем, иначе переложить аккуратно не получится. Приятного аппетита! 🤗
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 181 кКал 10.75%
Белки 11.9 г 15.66%
Жиры 6.7 г 11.96%
Углеводы 17.6 г 8.04%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
6.9%
b-car
1.3%
В1
3.3%
B2
11.8%
Холин
10.3%
B5
8%
B6
10.6%
B9
6%
B12
19.4%
C
4.2%
D
2.3%
E
2.5%
H
12.2%
вит.К
0.3%
PP
14.6%
Калий
9%
Ca
10.8%
Si
89.4%
Mg
8.3%
Na
8.9%
P
19.9%
Cl
9.7%
Fe
5%
I
4.9%
Co
26.3%
Mn
8%
Cu
11.6%
Mo
10.2%
Se
33.8%
F
0.7%
Cr
3.4%
Zn
4%
 10 
 6
Екатерина
02.04.2021 17:59
Калорийность - 345.5 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 28.8 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Шоколад горький 70 г
Какао-порошок 20 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Овсяная мука (Запекание) 25 г
Смородина черная 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Альтернативный Брауни с чёрной смородиной. Очень шоколадный, насыщенный вкус с ягодной кислинкой ?
В рецепте я использовала сахарозаменитель и КОКОСОВУ муку, их нет в основной базе.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбиваем яйца с сахзамом (у меня три пакетика фитпарада (3г), можно использовать любой подсластитель или сахар. В базе сахзама нет, но очень хотелось поделиться рецептом.
В отдельной ёмкости растапливаем сливочное масло с шоколадом и аккуратно вливаем в основную массу, перемешиваем.
Шаг 2.
Отдельно смешиваем кокосовую муку и какао, и постепенно вводим в тесто, перемешиваем все хорошенько, чтобы не было комочков.
Шаг 3.
Ягоды можно использовать любые на ваш вкус, у меня чёрная смородина - замороженная. Добавляем ягоды в тесто, аккуратно перемешиваем лопаткой. Выпекаем в мультиварке на режиме «выпечка» 40 минут, или в духовке при температуре 170 до готовности. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 345.5 кКал 20.52%
Белки 7.3 г 9.61%
Жиры 28.8 г 51.43%
Углеводы 13.6 г 6.21%
Пищевые волокна 4 г 20%
Вода 44 г 1.94%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
26.2%
b-car
2.6%
В1
3.9%
B2
11.3%
Холин
18.1%
B5
12%
B6
4.5%
B9
1.4%
B12
5.8%
C
49.4%
D
10.7%
E
5.3%
H
14.5%
вит.К
1.4%
PP
11%
Калий
10.7%
Ca
4.7%
Si
45.1%
Mg
14.2%
Na
24.2%
P
18.9%
Cl
19.8%
Fe
18%
I
4.6%
Co
43.2%
Mn
12.9%
Cu
26.1%
Mo
15.1%
Se
19.5%
F
0.8%
Cr
3%
Zn
6.2%
 3 
 8
Екатерина
02.04.2021 17:38
Калорийность - 361.2 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 25.4 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности 100 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 40 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное 30 г
Миндаль 15 г
Мед пчелиный 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Рафаэлло за 7 минут, без муки, сахара и выпечки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог, сухое молоко, кокосовую стружку (30г) и мёд (я использовала вместо мёда два пакетика сахзама фитпарад (2г)). Проще всего это делать руками. Далее лепим шарики, с орешком внутри, как показано на фото. В оставшейся кокосовой стружке (10г) обваливаем конфетки и отправляем в холодильник на два часа. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 361.2 кКал 21.45%
Белки 15.8 г 20.79%
Жиры 25.4 г 45.36%
Углеводы 15.7 г 7.17%
Пищевые волокна 3.8 г 19%
Вода 37 г 1.63%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
7.4%
b-car
0.5%
В1
6.3%
B2
21.5%
Холин
9.9%
B5
13.6%
B6
9.5%
B9
7.2%
B12
32.9%
C
2.3%
D
1%
E
14.1%
H
5.8%
вит.К
0.8%
PP
13.3%
Калий
16.9%
Ca
24.6%
Si
12.5%
Mg
15%
Na
6.5%
P
38.1%
Cl
3.5%
Fe
7.3%
I
3.2%
Co
14.5%
Mn
35.3%
Cu
22.3%
Mo
8.7%
Se
38.8%
F
0.8%
Cr
3.5%
Zn
10.5%
 5 
 3
Екатерина
31.03.2021 18:47
Калорийность - 156.8 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание) 360 г
Творог 5% жирности (Запекание) 360 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 160 г
Манная крупа 80 г
Сахар песок 80 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 5 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Яйцо куриное 150 г
Ежевика, замороженная, неподслащенная 150 г
Клубника замороженная 110 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 25 мин
Описание
Творожная запеканка - это всегда хорошая идея! Нежнейшая, с ягодным оттенком 🍓
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Манную крупу заливаем молоком и оставляем на 15 минут.
Шаг 2.
Пока манка набухает, смешиваем творог, сахар, яйца и соль.
Шаг 3.
Смазываем форму для выпечки (или чашу мультиварки) сливочным маслом.
Шаг 4.
Манку добавляем к творожной массе, перемешиваем. Ягоды размораживаем.
Шаг 5.
Половину творожной смеси выливаем в форму, далее выкладываем равномерно ягоды и заливаем оставшейся смесью, форму немножко встряхиваем (чтобы масса равномерно распределилась) и лопаткой разравниваем. Выпекаем 40 минут в мультиварке на режиме «выпечка». Конда время истекло, разу достаём чашу, и даём остыть запеканке, только после этого достаём из формы. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 156.8 кКал 9.31%
Белки 12.4 г 16.32%
Жиры 5.5 г 9.82%
Углеводы 13.4 г 6.12%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 66 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.1%
b-car
0.6%
В1
2.9%
B2
11.5%
Холин
10.7%
B5
6.8%
B6
5.6%
B9
6.6%
B12
22.3%
C
4.3%
D
2.7%
E
2.6%
H
11.5%
вит.К
2%
PP
14%
Калий
4.9%
Ca
10.9%
Si
1.1%
Mg
4.7%
Na
7.4%
P
19%
Cl
7.9%
Fe
3.9%
I
5.1%
Co
33.6%
Mn
9.3%
Cu
6.5%
Mo
8.4%
Se
34.1%
F
0.6%
Cr
3.4%
Zn
3.6%
 8 
 13
Екатерина
24.03.2021 12:08
Калорийность - 220.7 кКал; белки - 16 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 16.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание) 540 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 120 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Манная крупа 60 г
Сахар песок 60 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Творожная запеканка, которую все любят
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Манную крупу замачиваем в молоке и оставляем на 15 минут.
Шаг 2.
Творог можно протереть через сито, взбить до однородной массы блендером, или размять вилкой. Я обычно готовлю быстро, вариант с вилкой - мой))) К творогу добавляем яйца, сахар, соль и замоченную манку. Все тщательно перемешиваем.
Шаг 3.
Форму смазываем сливочным маслом, и выкладываем творожную массу. Выпекаем до готовности. Я готовлю в мультиварке, режим выпечка - 40 минут. Этого хватает чтобы запеканка отлично пропекалась, но при этом не подгорела. Подавать можно с любым топпингом: сметана, варенье, сгущеное молоко, йогурт, ягоды и т.д Я чаще всего ем ее «соло», потому что в ней и так все прекрасно! Вкусно и в горячем и холодном виде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 220.7 кКал 13.11%
Белки 16 г 21.05%
Жиры 9.7 г 17.32%
Углеводы 16.6 г 7.58%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
9.5%
b-car
0.7%
В1
3.5%
B2
15.4%
Холин
14.2%
B5
9.1%
B6
5.8%
B9
7.2%
B12
27.4%
C
0.5%
D
3.6%
E
2.5%
H
13.8%
вит.К
0.2%
PP
18.4%
Калий
5.3%
Ca
14.9%
Si
1.6%
Mg
5.5%
Na
24.1%
P
25.8%
Cl
23.7%
Fe
4.2%
I
7.1%
Co
43%
Mn
2.4%
Cu
7.4%
Mo
12.5%
Se
47%
F
0.9%
Cr
4.7%
Zn
4.6%
 6 
 6
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты