Екатерина
12.04.2021 17:20
Запечённые кабачки
Калорийность - 52.7 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 575 г |
| Чеснок | 5 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 35 г |
| Греческий йогурт teos | 140 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Кабачок, запечённый в мультиварке, вкусно, просто, быстро,
восхитительно на вкус!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачки нарезаем. В йогурт выдавливаем два зубчика чеснока и
любимые специи (можно обойтись солью и перцем).
Шаг 2.
Кабачки укладываем на дно чаши мультиварки в один слой (для него я
порезала кабачки немного крупнее). Смазываем половиной йогурта.
Шаг 3.
Далее выкладываем оставшиеся кабачки, весь йогурт и посыпаем тертым
сыром.
Шаг 4.
Включаем мультиварку на режим «выпечка» на 25 минут. Я выпекаю на
фольге без масла. Достаём и наслаждаемся! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.7 кКал | 3.13% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 88.1 г | 3.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.1%
b-car
0.7%
В1
1.8%
B2
2.3%
Холин
1.8%
B5
2%
B6
5%
B9
3.2%
B12
2.5%
C
13.9%
D
0.5%
E
0.7%
H
0.9%
вит.К
3.1%
PP
4.5%
Калий
8.1%
Ca
5.8%
Si
82.8%
Mg
2.4%
Na
3.3%
P
4.5%
Cl
2.7%
Fe
2.2%
I
0.1%
Co
9.8%
Mn
5.3%
Cu
4.2%
Mo
3.3%
Se
1.8%
F
0.1%
Cr
2.1%
Zn
3.3%
5
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Лучшие рационы
