Елена
04.12.2023 17:16

Дневник питания за 04.12.2023

——————————————————————

————————————————————————————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сырники мои
115
247.8 22.3 9 18.6
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Суп фасолевый мой
400
105.2 4.8 1.2 16
Рис с овощами
87
88.4 1.7 1.4 17.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Свинина с овощами
165
177.2 29.4 3 5.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Хурма
145
97.2 0.7 0.6 22.2
Грейпфрут
85
29.7 0.6 0.2 5.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печень куриная в сметанном соусе
165
124.7 10.7 6.9 5
Картофель отварной по 1-206
125
93.8 2.5 0.5 19.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты