Елена
30.11.2023 18:02
Дневник питания за 30.11.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш с овощами и курицей |
185
|
277.7 | 13.1 | 10.4 | 32.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 435 | 282 | 13 | 10 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
190
|
281 | 11.4 | 14.1 | 27.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 440 | 283 | 11 | 14 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с чесноком |
95
|
50.3 | 1.6 | 1.3 | 7.5 |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
92
|
138.9 | 26.7 | 2.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 837 | 299 | 31 | 7 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный торт |
125
|
255.6 | 17.9 | 13.3 | 15.9 |
| Итого | 125 | 255 | 17 | 13 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3137 | 1287 | 93 | 49 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат с лососем, креветкой, авокадо, манго, итальянскими травами, лимонным соком, кедровыми орешками
116.3
7.9
6.9
5.2
14
Кето-хлеб из смеси семян с куриной печенью и зеленью
299.1
15.1
24.1
4.1
14
Омлет с курогрудкой, творожным сыром, помидором, авокадо, кедровыми орешками, базиликом с устричным ...
160.8
13.4
10.8
2.2
8
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
