Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

27.11.2023 15:40

Дневник питания за 27.11.2023

————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Сырники мои	145	312.5	28.1	11.3	23.5
Итого	395	468	36	19	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Облепиха	80	65.6	1	4.3	4.6
Итого	160	251	3	16	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Куриная грудка в сметанном соусе	90	77.2	9.6	2.3	4.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	96	124.8	2.6	0.3	26.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	846	487	27	12	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	175	117.3	0.9	0.7	26.8
Итого	175	117	0	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	385	157.5	18.9	4.2	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	635	160	18	4	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	560	0	0	0	0
Итого	560	0	0	0	0
Итого за день	2771	1485	87	53	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1104 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Яблочно-морковное пюре

Автор Совёнка

Омлет с курогрудкой, творожным сыром, помидором, авокадо, кедровыми орешками, базиликом с устричным ...

Автор Алла

Блинчик из псилиума

Автор Жанна

Интересные блоги