Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

20.11.2023 12:26

Дневник питания за 20.11.2023

——————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Омлет с индейкой	145	185.5	18.9	10	3.9
Итого	395	341	27	18	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Итого	435	126	0	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый мой	400	105.2	4.8	1.2	16
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Печень куриная в сметанном соусе	125	94.5	8.1	5.3	3.8
Картофель отварной по 1-206	145	108.8	2.9	0.6	22.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	930	364	17	11	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Плов мой	345	448.8	24.8	9	63.1
Итого	595	451	24	9	63
Итого за день	2355	1283	70	39	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Чизкейк осенний

Автор Neal Seleznev

Чечевица тарелочная тушеная Кузь

Автор Ната

Низкоуглеводная лазанья

Автор Жанна

Лучшие рационы

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги