Елена
17.11.2023 13:28
Дневник питания за 17.11.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с фаршем |
126
|
265.2 | 22.4 | 9.6 | 20.5 |
| Соте из баклажан |
132
|
91.6 | 2.1 | 5.8 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 508 | 359 | 24 | 15 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
115
|
200.8 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
126
|
30.2 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 530 | 367 | 20 | 21 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
| Тефтели с кабачками |
96
|
116.9 | 8.9 | 6.2 | 6 |
| Подливка |
110
|
37.2 | 1.4 | 1.1 | 5.6 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 981 | 430 | 22 | 10 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
365
|
209.5 | 31.4 | 6.2 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 615 | 212 | 31 | 6 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3234 | 1368 | 99 | 53 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Суп гороховый
0
0
0
0
0
Индейка с пюре из цветной капусты
98.3
16.6
1.3
4
7
Салат айсберг, помидор, огурец, страчателла, тыквенные семечки
76.6
4.8
5.5
2.4
9
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
