Елена
15.11.2023 12:42
Дневник питания за 15.11.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с фасолью |
165
|
86.3 | 6.4 | 5 | 3.6 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 415 | 242 | 14 | 13 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный торт |
125
|
255.6 | 17.9 | 13.3 | 15.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 375 | 260 | 18 | 13 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Винегрет с яблоками |
220
|
175.8 | 3.5 | 10.3 | 16.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 880 | 339 | 10 | 15 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели с кабачками |
350
|
426.3 | 32.6 | 22.8 | 21.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
115
|
112.7 | 4.1 | 0.5 | 23 |
| Лечо домашний |
85
|
28.7 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 800 | 570 | 37 | 23 | 51 |
| Итого за день | 2470 | 1412 | 81 | 65 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
Яблочно-морковное пюре
59.8
0.9
0.3
13
18
Низкоуглеводная лазанья
175.3
16
9.8
5
7
Салат с лососем, креветкой, авокадо, манго, итальянскими травами, лимонным соком, кедровыми орешками
116.3
7.9
6.9
5.2
14
Интересные блоги
