Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
41
|
143.5 | 10.8 | 10.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 455 | 446 | 29 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Мармелад |
12
|
38.5 | 0 | 0 | 9.5 |
Итого | 162 | 193 | 2 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с груздями и киноа |
400
|
97.2 | 3.2 | 0.8 | 19.2 |
Салат с тунцом и фасолью |
100
|
70.2 | 9.8 | 0.5 | 6 |
Итого | 500 | 167 | 13 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный мой |
500
|
204.5 | 24.5 | 5.5 | 14 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 510 | 216 | 24 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
195
|
128.7 | 28.5 | 1.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Итого | 550 | 215 | 31 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2687 | 1250 | 102 | 40 | 113 |