Теряющий вес
02.03.2021 15:01
Дневник питания за 01.03.2021
#36 день 108.6 - 108.4 кг Доел запасы брокколи, наверное куплю
еще, практически не портится, по сравнению с цветной капустой.
Ккал еще больше стал наедать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
190
|
298.3 | 24.1 | 21.9 | 1.3 |
| Брокколи, цветы, сырая |
45
|
12.6 | 1.3 | 0.2 | 1.2 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Горбуша (Запекание) |
95
|
120.7 | 17.9 | 5.5 | 0 |
| Итого | 348 | 438 | 43 | 27 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Легкий [Сыр Стародубский] |
60
|
127.8 | 17.3 | 6.5 | 0 |
| Лаваш [Слата] |
65
|
71.5 | 11 | 6.4 | 42.8 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Горбуша |
60
|
84 | 12.3 | 3.9 | 0 |
| Итого | 264 | 293 | 41 | 16 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии (Варка) |
162
|
115.4 | 17 | 2.9 | 5.3 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
33
|
82.5 | 9.2 | 4.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 580 | 445 | 29 | 28 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
95
|
26.6 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Сыр Лёгкий 9% [Oltermanni] |
25
|
52.5 | 7.8 | 2.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Горбуша (Запекание) |
92
|
116.8 | 17.4 | 5.3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
205
|
206.8 | 8.6 | 2.2 | 38.1 |
| Икра Баклажанная [Верес] |
125
|
112.5 | 0.8 | 8.8 | 7.5 |
| Итого | 681 | 654 | 37 | 32 | 52 |
| Итого за день | 1873 | 1831 | 151 | 105 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена
02.03.2021 20:14
что ж вы там стали еще больше наедать, если у вас даже минимум не
покрыт?
Теряющий вес
02.03.2021 22:16
Елена,а
было еще меньше 
Елена
02.03.2021 22:19
Sergey
Sergey, не, так нельзя. даже, если не принимать во внимание
метаболизм, который может замедлиться, то долго ходить полуголодным
вы не сможете
Новые рецепты
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Лучшие рационы
