Olga
22.01.2013 10:59
Калорийность - 70.7 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа манная | 25 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.7 кКал | 4.2% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 11.8 г | 5.39% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
1.6%
b-car
0.2%
В1
2.1%
B2
3.8%
Холин
2%
B5
3.4%
B6
2%
B9
1.2%
B12
5.7%
C
0.6%
D
0.2%
E
1.4%
H
2.8%
вит.К
~
PP
3.3%
Калий
3.1%
Ca
5.9%
Si
2.2%
Mg
2.1%
Na
27.4%
P
6.1%
Cl
24.6%
Fe
1%
I
2.6%
Co
31.7%
Mn
2.6%
Cu
1.5%
Mo
6.2%
Se
1.6%
F
1.3%
Cr
1.9%
Zn
2%
1
Olga
10.01.2013 18:44
Калорийность - 15.5 кКал; белки - 0.4 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 50 г |
| Картофель | 200 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 1700 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 15.5 кКал | 0.92% | |
| Белки | 0.4 г | 0.53% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 96 г | 4.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
5.1%
b-car
5.5%
В1
1.1%
B2
0.7%
Холин
0.2%
B5
1.1%
B6
2.1%
B9
0.5%
B12
~
C
6.9%
D
~
E
1.5%
H
0.1%
вит.К
5.9%
PP
1.4%
Калий
3.5%
Ca
1%
Si
~
Mg
1.4%
Na
0.2%
P
1.4%
Cl
0.5%
Fe
1%
I
0.6%
Co
9.1%
Mn
2.2%
Cu
2.4%
Mo
3%
Se
0.1%
F
2.1%
Cr
2.9%
Zn
0.9%
Olga
05.01.2013 17:54
Калорийность - 294 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 39.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Сахар | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 88 г |
| Пищевая сода | 0 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 294 кКал | 17.46% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 11.3 г | 20.18% | |
| Углеводы | 39.2 г | 17.9% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 38 г | 1.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.4%
b-car
0.3%
В1
4.5%
B2
10.9%
Холин
18.9%
B5
10.2%
B6
5.7%
B9
6.8%
B12
15.7%
C
0.1%
D
6.2%
E
16.4%
H
3.8%
вит.К
0.1%
PP
9.1%
Калий
3.8%
Ca
5.8%
Si
3.5%
Mg
3.3%
Na
3.5%
P
15.9%
Cl
2%
Fe
5.1%
I
0.3%
Co
6.9%
Mn
8%
Cu
6.3%
Mo
7.6%
Se
30.3%
F
0.4%
Cr
1.2%
Zn
4.9%
Olga
02.01.2013 08:52
Калорийность - 466.4 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 35.1 г; углеводы - 22.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тарталетки для икры (6гр.) | 6 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 3 г |
| Икра кеты зернистая | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 466.4 кКал | 27.7% | |
| Белки | 14.1 г | 18.55% | |
| Жиры | 35.1 г | 62.68% | |
| Углеводы | 22.9 г | 10.46% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 20 г | 0.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
26.9%
b-car
1.4%
В1
11.5%
B2
8.7%
Холин
~
B5
0.2%
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.8%
D
3%
E
7.7%
H
~
вит.К
~
PP
12.2%
Калий
1.4%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
9.9%
Na
54.3%
P
19.7%
Cl
~
Fe
3.3%
I
~
Co
~
Mn
0%
Cu
0.1%
Mo
1.8%
Se
~
F
3.3%
Cr
~
Zn
0.2%
Olga
15.11.2012 21:13
Калорийность - 120 кКал; белки - 2 г; жиры - 8 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Варка со сливом) | 300 г |
| Чеснок луковица | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120 кКал | 7.13% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.4%
b-car
0.1%
В1
1.5%
B2
2.3%
Холин
0.9%
B5
3%
B6
6.3%
B9
2.8%
B12
~
C
3.1%
D
~
E
25.6%
H
~
вит.К
0.2%
PP
3.5%
Калий
9%
Ca
5.3%
Si
~
Mg
5.4%
Na
23.6%
P
6.3%
Cl
16%
Fe
7.5%
I
4.5%
Co
27.3%
Mn
31.8%
Cu
13.2%
Mo
12.7%
Se
2.8%
F
0.4%
Cr
33.1%
Zn
3.9%
Olga
15.11.2012 21:02
Калорийность - 124 кКал; белки - 3 г; жиры - 8 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель | 500 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 200 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124 кКал | 7.36% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
25.8%
b-car
26.8%
В1
4.9%
B2
6.2%
Холин
8.8%
B5
7.4%
B6
7.3%
B9
3.5%
B12
4.8%
C
11.2%
D
2.9%
E
21.2%
H
0.4%
вит.К
5.8%
PP
4.9%
Калий
10.8%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
4.9%
Na
17.5%
P
8.9%
Cl
9.8%
Fe
5.3%
I
1.8%
Co
22.6%
Mn
7.4%
Cu
9%
Mo
7.2%
Se
8%
F
0.5%
Cr
8.9%
Zn
4%
Olga
15.11.2012 20:32
Калорийность - 51 кКал; белки - 1 г; жиры - 3 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51 кКал | 3.03% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7.4%
b-car
8.1%
В1
2.8%
B2
2.5%
Холин
1.5%
B5
3.2%
B6
8.3%
B9
2.7%
B12
~
C
86.2%
D
~
E
9.7%
H
0.1%
вит.К
42.5%
PP
4.1%
Калий
9.7%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
3.6%
Na
20.1%
P
3.3%
Cl
17.9%
Fe
3.1%
I
1.7%
Co
26.1%
Mn
7.6%
Cu
7.5%
Mo
10.2%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
8.8%
Zn
3.1%
Olga
15.11.2012 00:01
Калорийность - 20 кКал; белки - 1 г; жиры - 1 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 1800 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 120 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20 кКал | 1.19% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 95 г | 4.18% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
9.5%
b-car
10%
В1
1.7%
B2
0.8%
Холин
~
B5
1.2%
B6
2.5%
B9
0.6%
B12
~
C
3.7%
D
0.1%
E
0.4%
H
0.3%
вит.К
0.5%
PP
1.8%
Калий
3.7%
Ca
0.9%
Si
2.1%
Mg
1.7%
Na
7.8%
P
1.9%
Cl
6%
Fe
1.2%
I
0.7%
Co
10.5%
Mn
2.6%
Cu
3.2%
Mo
3.9%
Se
0.3%
F
2.1%
Cr
3.1%
Zn
1.1%
Лучшие рационы
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
Новые рецепты
