Мика
12.02.2021 20:03
Дневник питания за 12.02.2021
Грешно! Очень, но прям по душе всё было)) посмотрю, может и с
грустью завтра на весы, а может и с легкой улыбкой))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы-Удальцы |
13
|
37.8 | 1.3 | 0.3 | 7.5 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Творог 0,2% [President] |
80
|
48.8 | 10.4 | 0.2 | 1.4 |
| Абрикосы |
39
|
17.2 | 0.4 | 0 | 3.5 |
| Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
| Итого | 315 | 207 | 20 | 6 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Наполеон |
144
|
648 | 11.4 | 23.6 | 99.9 |
| Какао с молоком, напиток |
600
|
462 | 21.1 | 14 | 58.4 |
| Итого | 744 | 1110 | 32 | 37 | 158 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Морковь |
47
|
16.5 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Запечённое куриное филе |
130
|
190.3 | 39 | 3.1 | 1.6 |
| Итого | 457 | 267 | 42 | 3 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мюсли батончик |
40
|
152.8 | 1.8 | 4 | 28.7 |
| Итого | 40 | 152 | 1 | 4 | 28 |
| Итого за день | 3756 | 1738 | 97 | 52 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Марина
12.02.2021 21:01
Ого прям пир во весь мир..
Марина
12.02.2021 21:02
А так вроде уложилась
Мика
13.02.2021 11:41
И на весах без изменений)))) главное, чтоб пир не затянулся))))
