Мика
08.02.2021 21:34
Дневник питания за 08.02.2021
Болею почти неделю. Организму нужны силы для восстановления, но мне
и еду-то всякую запретили... страдаю больше всего от запрета на
кофе и чай)) прям голова кругом идёт. Но, переживём!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы-Удальцы |
12
|
34.9 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Творог 0,2% [President] |
80
|
48.8 | 10.4 | 0.2 | 1.4 |
| Банан |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 221 | 241 | 19 | 7 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| филе куриное вареное 08.06.13 |
130
|
178.6 | 38.7 | 2.3 | 0.8 |
| Абрикосы |
62
|
27.3 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 442 | 271 | 42 | 2 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Наполеон |
72
|
324 | 5.7 | 11.8 | 50 |
| Вода |
2250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2322 | 324 | 5 | 11 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| филе куриное вареное 08.06.13 |
130
|
178.6 | 38.7 | 2.3 | 0.8 |
| Абрикосы |
62
|
27.3 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 442 | 271 | 42 | 2 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Esmeralda печенье с орехамм |
16
|
83.7 | 1.6 | 4.6 | 8.7 |
| Итого | 16 | 83 | 1 | 4 | 8 |
| Итого за день | 3443 | 1192 | 111 | 29 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анжела
08.02.2021 21:45
И почему запрещено чай, кофе?
Марина
08.02.2021 22:00
Выздоравливай,а потом к нам в строй.
Мика
09.02.2021 10:53
Буду стараться хоть не растерять))
