Анжелика
20.12.2012 22:27
Дневник питания и тренировок за 20.12.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожки на кефире |
83
|
115.4 | 3.3 | 2.5 | 19.1 |
| Итого | 685 | 118.2 | 3.7 | 2.6 | 19.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 310 | 29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов |
150
|
226.1 | 6.2 | 11 | 27.5 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
200
|
24 | 1 | 0 | 4.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Хлебцы вафельные |
2
|
6.9 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Витамины для сердца |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Продукт Компливит 11 витаминов,8 минералов + липоевая кислота. Калорийность и химический состав. |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод - актив |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 883 | 273.2 | 8.2 | 11.8 | 34.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тостеры |
160
|
299.2 | 14.4 | 3.2 | 49.6 |
| Итого | 460 | 299.2 | 14.4 | 3.2 | 49.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тостеры |
160
|
299.2 | 14.4 | 3.2 | 49.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Мороженое молочное с шоколадной глазурью |
100
|
231 | 3.2 | 15 | 20.6 |
| Итого | 1260 | 573.2 | 18.5 | 18.4 | 78.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3898 | 1293 | 45 | 36 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Новые рецепты
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
134.7
7.4
10.2
3.6
16
Шоколадный молочный пирог
280.1
6.5
15.4
28.7
3
Филе грудки цыпленка тушеное с шампиньонами
129
17.2
5.6
2.6
0
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-11
Калорийность: 1247 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
Интересные блоги
