Дневник питания и тренировок за 06.08.2013

первый раз за год я поела сосиски в тесте, ну так захотелось, и я не смогла себе отказать Извини!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба обыкновенная	100	301	8.1	5.3	54.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Помидор (томат)	50	10	0.3	0.1	2.1
Вода	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	555	710.5	24	29.9	85.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яишница с куринным филе и помидорами	250	298.3	33.8	15.5	6
Вода	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	510	298.3	33.8	15.5	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	80	116	13.6	6.8	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Скумбрия холодного копчения	50	75	11.7	3.2	0
Итого	160	203.3	25.7	10.1	2.5
Итого за день	1725	1345.8	90.8	64.2	101.2