Лариса
12.08.2021 13:11

Дневник питания за 05.08.2021

После сделки мозг прорабатывает события прошедшего дня, клиенты все разные, с некоторыми очень сложно. К своим привыкаешь, понимаешь что от кого ожидать, но когда цепочка большая, с частью людей встречаешься только на сделки и все становится сложнее. Особенно видно когда риэлтор, что то не доработал, не объяснил не подготовил к ситуации клиента. Слава Богу все разрушили общими усилиями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Посыпушка
1
2.7 0.1 0.1 0.2
хлопья зародышей пшеницы
4
18 1.8 0.5 1.4
Хлеб ржаной из обойной муки
22
38.3 1.5 0.3 7.3
Икра минтая пробойная, соленая
5
6.6 1.4 0.1 0.1
Масло зародышей пшеницы ***
5
44.2 0 5 0
Пшенная каша по 1-278
48
52.3 1.3 1.6 8.1
Сырники, с морковью, по 1-332
69
160.1 8.9 7.9 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
17
29.6 1.1 0.2 5.7
Масло зародышей пшеницы ***
3
26.5 0 3 0
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
Овощами тушеные
106
69.6 3.4 3.5 6
Инжир сушеный
21
54 0.7 0.2 12.2
Суп с морепродуктами
300
175.2 12.9 6 16.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс перга пчелиная
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло расторопши
5
44.9 0 5 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
15
37.5 4.2 2.2 0
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3
Салат зеленый с огурцом
126
31.8 1.8 0.4 5.2
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Заварики
29
48.5 1.7 0.8 8.5
Масло расторопши
5
44.9 0 5 0
Пюре картофельное с маслом и молоком
106
87.8 2.2 2.2 14.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты