Дневник питания за 05.08.2021

После сделки мозг прорабатывает события прошедшего дня, клиенты все разные, с некоторыми очень сложно. К своим привыкаешь, понимаешь что от кого ожидать, но когда цепочка большая, с частью людей встречаешься только на сделки и все становится сложнее. Особенно видно когда риэлтор, что то не доработал, не объяснил не подготовил к ситуации клиента. Слава Богу все разрушили общими усилиями.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Посыпушка	1	2.7	0.1	0.1	0.2
хлопья зародышей пшеницы	4	18	1.8	0.5	1.4
Хлеб ржаной из обойной муки	22	38.3	1.5	0.3	7.3
Икра минтая пробойная, соленая	5	6.6	1.4	0.1	0.1
Масло зародышей пшеницы ***	5	44.2	0	5	0
Пшенная каша по 1-278	48	52.3	1.3	1.6	8.1
Сырники, с морковью, по 1-332	69	160.1	8.9	7.9	13
Итого	604	326	15	15	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	905	89	6	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	17	29.6	1.1	0.2	5.7
Масло зародышей пшеницы ***	3	26.5	0	3	0
Посыпушка	2	5.3	0.2	0.2	0.5
Овощами тушеные	106	69.6	3.4	3.5	6
Инжир сушеный	21	54	0.7	0.2	12.2
Суп с морепродуктами	300	175.2	12.9	6	16.8
Итого	454	368	19	13	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс перга пчелиная	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло расторопши	5	44.9	0	5	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	15	37.5	4.2	2.2	0
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Салат зеленый с огурцом	126	31.8	1.8	0.4	5.2
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Заварики	29	48.5	1.7	0.8	8.5
Масло расторопши	5	44.9	0	5	0
Пюре картофельное с маслом и молоком	106	87.8	2.2	2.2	14.7
Итого	314	404	11	20	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	200	62	6	0	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2677	1249	58	49	138