Дневник питания за 06.08.2021

Всем привет! В клинику не каждый день и это радует! Можно сказать, что сегодня день безделья. Надо поправить договор, с окончаниями какая то путаница. 10 следующая сделка. Она по сравнению с прошлой должна быть простой и приятной, единственное область и ехать часа 2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Посыпушка	1	2.7	0.1	0.1	0.2
хлопья зародышей пшеницы	4	18	1.8	0.5	1.4
Икра минтая пробойная, соленая	4	5.3	1.1	0.1	0
Масло зародышей пшеницы ***	5	44.2	0	5	0
Овощами тушеные	92	60.4	2.9	3	5.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	51	66.3	1.4	0.1	14.2
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	662	288	14	15	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Абрикосы	35	15.4	0.3	0	3.2
Итого	940	104	6	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	17	29.6	1.1	0.2	5.7
Масло зародышей пшеницы ***	3	26.5	0	3	0
Посыпушка	2	5.3	0.2	0.2	0.5
Овощами тушеные	102	67	3.3	3.4	5.8
Инжир сушеный	22	56.5	0.7	0.2	12.7
Суп с морепродуктами	296	172.9	12.7	5.9	16.6
Итого	447	366	18	13	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс перга пчелиная	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло расторопши	5	44.9	0	5	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	15	37.5	4.2	2.2	0
Салат зеленый с огурцом	126	31.8	1.8	0.4	5.2
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Заварики	29	48.5	1.7	0.8	8.5
Масло расторопши	5	44.9	0	5	0
Пюре картофельное с маслом и молоком	96	79.5	2	2	13.3
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	53	128.3	15	7.2	0
Итого	354	504	26	25	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	200	62	6	0	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2803	1325	71	54	131