Лариса
12.08.2021 14:15

Дневник питания за 06.08.2021

Всем привет! В клинику не каждый день и это радует! Можно сказать, что сегодня день безделья. Надо поправить договор, с окончаниями какая то путаница. 10 следующая сделка. Она по сравнению с прошлой должна быть простой и приятной, единственное область и ехать часа 2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Посыпушка
1
2.7 0.1 0.1 0.2
хлопья зародышей пшеницы
4
18 1.8 0.5 1.4
Икра минтая пробойная, соленая
4
5.3 1.1 0.1 0
Масло зародышей пшеницы ***
5
44.2 0 5 0
Овощами тушеные
92
60.4 2.9 3 5.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли
51
66.3 1.4 0.1 14.2
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8
Абрикосы
35
15.4 0.3 0 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
17
29.6 1.1 0.2 5.7
Масло зародышей пшеницы ***
3
26.5 0 3 0
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
Овощами тушеные
102
67 3.3 3.4 5.8
Инжир сушеный
22
56.5 0.7 0.2 12.7
Суп с морепродуктами
296
172.9 12.7 5.9 16.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс перга пчелиная
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло расторопши
5
44.9 0 5 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
15
37.5 4.2 2.2 0
Салат зеленый с огурцом
126
31.8 1.8 0.4 5.2
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Заварики
29
48.5 1.7 0.8 8.5
Масло расторопши
5
44.9 0 5 0
Пюре картофельное с маслом и молоком
96
79.5 2 2 13.3
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
53
128.3 15 7.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги