Мей Дакай
20.02.2021 20:18
Дневник питания за 20.02.2021
Планы рухнули, и на их обломках "написан" новый - выздороветь. В
метаниях между уборкой квартиры и подъезда сумела простудиться.
Пришлось добавить в рацион мёд и листья алоэ - листьев алоэ
маловато взяла. Температура по ощущениям, розовой лице
периодическому озноба 38+... До конца смены 10 ч 30 минут и всего 2
листика алоэ :-( Почему-то кушать хочется, а до домашнего
холодильника далековато...
Но есть мёд, жидкая Звездочка и чайник :-)
Хорошо, если снег ночью не выпадет, иначе придётся к сдаче смены его чистить...
Но есть мёд, жидкая Звездочка и чайник :-)
Хорошо, если снег ночью не выпадет, иначе придётся к сдаче смены его чистить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки в молоке |
150
|
292.5 | 12.2 | 14 | 29.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
400
|
260 | 12.8 | 14.4 | 19.2 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Листья алоэ |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 562 | 25 | 28 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листья алоэ |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 436 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 506 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, без соли |
200
|
236 | 16.7 | 0.8 | 25.6 |
| Салат из репы с морской капустой |
50
|
62.3 | 0.5 | 5.9 | 1.8 |
| Листья алоэ |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 317 | 17 | 6 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 506 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 506 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, без соли |
150
|
177 | 12.5 | 0.6 | 19.2 |
| Салат из репы с морской капустой |
100
|
124.5 | 1 | 11.8 | 3.5 |
| Листья алоэ |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 781 | 321 | 13 | 12 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, без соли |
150
|
177 | 12.5 | 0.6 | 19.2 |
| Салат из репы с морской капустой |
50
|
62.3 | 0.5 | 5.9 | 1.8 |
| Листья алоэ |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 731 | 258 | 13 | 6 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листья алоэ |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 19 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 5434 | 1558 | 68 | 54 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Марина 987
20.02.2021 20:27
Выздоравливайте ,чесночку покушать .
Мей Дакай
20.02.2021 21:10
Марина
987, спасибо. Чесночок дома. До смены 10 часов 
Новые рецепты
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Интересные блоги
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩
Я вчера буянила - с утра отмечали ...
Лучшие рационы
