Bazhena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Bazhena

16.11.2024 19:48

Дневник питания за 16.11.2024

Весь день была с грустной миной, не высмяела ни грамма

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds [Макдоналдс]	1	230	2	12	29
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	543	231	2	12	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шея из Свинины [Billa]	57	182.4	7.4	17.1	0
Овсяная крупа	17	58.1	2.1	1	10.1
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]	15	33	0.1	3	1.2
Морская капуста (ламинария) свежая	80	19.9	0.7	0.2	2.4
Пирог От шефа с лососем и шпинатом	90	221.4	10.8	11.7	17.1
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	659	514	21	33	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна	158	346.3	31.1	24.6	0
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Зефир Бобруйский [Красный Пищевик]	28.5	88.4	0.3	0	23.4
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	30	18	0.9	1	1.4
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	1116	529	34	26	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна	158	346.3	31.1	24.6	0
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	658	423	33	25	16
Итого за день	2976	1698	90	96	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Nataly? 16.11.2024 20:21

А где коньяк? Вот где собака зарыта 💪

kot_kontrabandist 16.11.2024 20:22

12 кг... как смешно. Кто-то там пытается целых 14 скинуть, а вы тут 12...

Лучшие рационы

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1984 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Восемь сокровищ

Автор Genia (осталось 20 кг)

Салат белковый из пекинской капусты, с яйцом и грудкой

Автор Море Перемен

Автор Rover

Интересные блоги