Дневник питания за 02.02.2024

Очень странный сегодня дневник, что это было сама понять не могу. Ни еды ни питья. Что то накатила грусть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао без сахара	200	101.2	5.6	4.8	8.8
Итого	200	101	5	4	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок морковь+яблоко	140	90.4	2.4	0.4	18.2
Компот из сухофруктов	800	210.4	2.4	0.8	48
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	25	56	4.4	4.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Итого	1140	772	28	23	108

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Оладьи, по 2-176	22	46.9	1.4	1.5	7
Варенье из персиков	20	51.6	0.1	0	13.4
Огурец соленый	82	10.7	0.7	0.1	1.4
Итого	1124	119	2	1	24
Итого за день	2464	992	36	30	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 02.02.2024 23:14

Татьяна, здесь же все продукты - антидепрессанты) и организм их хочет)
Да, и этот наш дождь совсем не способствует бодрому настрою) Всё норм, выровняется завтра👍🤗💯

Татьяна 02.02.2024 23:16

Марина, Марина, спасибо за поддержку, ох буду стараться, возвращаться к нормальному питанию