Наталья
17.12.2024 19:32
Дневник питания за 17.12.2024
Четвертый день без клетчатки в поисках здоровых ладоней. Ухудшений
нет, но и улучшения тоже нет.Кишечник не ощущаю. Ни бурления не
вздутия. Одно плохо вес быстро уходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Холодец Говяжий [ВИК] |
200
|
362 | 14 | 34 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Карп жареный, по 1-364 |
300
|
543 | 55.5 | 31.5 | 9.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 1035 | 1309 | 85 | 97 | 22 |
| Итого за день | 1035 | 1309 | 85 | 97 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Татьяна Власова
17.12.2024 20:08
У вас нет избытка веса?
Наталья
17.12.2024 20:38
Татьяна
Власова, Мой рост 174. Вес на сегодня 71 кг.. 55 лет
Диана
17.12.2024 20:49
Так может калорийность прибавить? Для вашего веса такая
калорийность будет дефицитом.
У вас же OMAD? Калорийность можно нагнать с утра и днем к кофе сливочное масло добавлять (в прикуску ил взбить капуччинатором), я сама по 25г раньше добавляла, могла спокойно 50-100г съесть за день и не заметить.
У вас же OMAD? Калорийность можно нагнать с утра и днем к кофе сливочное масло добавлять (в прикуску ил взбить капуччинатором), я сама по 25г раньше добавляла, могла спокойно 50-100г съесть за день и не заметить.
Юджин (кето+ИГ)
17.12.2024 21:41
Вы тут где-то писали, что на карнивор, а по бжу на кето, вроде. Или
что-то среднее. Но на кето лишние белки будут мешать дойти до
кетоза... 
Наталья
17.12.2024 21:55
Юджин
(кето+ИГ), ой. я даже не уже не знаю на чем я... 🤔для меня
главное сейчас без клетчатки, чтобы перезагрузить кишечник.
Наверное у меня Кето-Корнивор. 😂
Юджин (кето+ИГ)
18.12.2024 02:52
Наталья написал:
для меня главное сейчас без клетчатки, чтобы перезагрузить кишечник.
так как раз благодаря клетчатке в жкт размножаются сапрофитные бактерии, благодаря которым лучше переваривается и усваивается пища, а патогенные, благодаря этим бактериям, угнетаются...
Наталья
18.12.2024 12:13
Юджин
(кето+ИГ),
Вы абсолютно правы. Клетчатка служит пищей для полезных бактерий, которые обитают в нашем желудочно-кишечном тракте. На время я исключу её из рациона, чтобы создать неблагоприятные условия для размножения патогенных бактерий. Через месяц я постепенно введу клетчатку обратно в рацион.
Вы абсолютно правы. Клетчатка служит пищей для полезных бактерий, которые обитают в нашем желудочно-кишечном тракте. На время я исключу её из рациона, чтобы создать неблагоприятные условия для размножения патогенных бактерий. Через месяц я постепенно введу клетчатку обратно в рацион.
Юджин (кето+ИГ)
18.12.2024 23:03
Наталья написал:
На время я исключу её из рациона, чтобы создать неблагоприятные условия для размножения патогенных бактерий.
а патогенным клетчатка не нужна. Они разные могут быть и отсутствие оной им не повредит.
