Sabiyat
09.01.2021 04:22
Дневник питания за 09.01.2021
Доброго все вечера альт и закончился ещё один день, очень быстро
для меня я научилась создавать рецепты благодаря одному хорошему
человеку, спасибо большое методом тыка не знаю когда бы я
научилась, и на сегодняшний день у меня —1,900 кг и надеюсь что
дальше будет легче
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
231
|
288.8 | 12.7 | 16.4 | 22.2 |
| Цукаты |
15
|
48.3 | 0.1 | 0 | 12.2 |
| Зелёный Чай Classic [Lipton] |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1346 | 339 | 13 | 16 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
163
|
70.1 | 1.5 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 163 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные |
107
|
175.5 | 9.5 | 0.2 | 30.9 |
| Салат |
224
|
79.7 | 2.5 | 4.3 | 8.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цукаты |
15
|
48.3 | 0.1 | 0 | 12.2 |
| Чай зелёный |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1896 | 306 | 12 | 4 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба |
141
|
119.9 | 26.5 | 1.6 | 0 |
| Сельдерей |
83
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 130 | 27 | 1 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 80 | 91 | 16 | 1 | 2 |
| Итого за день | 4159 | 937 | 70 | 24 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
19
Sabiyat
09.01.2021 04:23
Там ещё картошка 
Sabiyat
09.01.2021 04:40
Я научилась отправлять фото и ставить смайлики 
раньше у меня
был телефон Моторола и там были такие же смайлики вспомнила
раньше у меня
был телефон Моторола и там были такие же смайлики вспомнила 
Ольга
09.01.2021 04:56
Не может быть такой калорийности у супа. ) Давайте разбираться. Суп
сами варили, воду добавили, в рецепт ее вписали?
Sabiyat
09.01.2021 04:59
Да сама варила , ничего не добавляла
Sabiyat
09.01.2021 05:01
В строке когда я написала суп с макаронами вот и вылезла одна
строка с макогонами я ее и выбрала
Sabiyat
09.01.2021 05:02
В супе есть вода если это вы имели веду
Ольга
09.01.2021 05:04
Сабият,
читаем, учимся тут составлять рецепты - https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/cookRule
Sabiyat
09.01.2021 05:22
Вот, или я опять что то не то делаю
Видео посмотрела прочитала а не получается
Видео посмотрела прочитала а не получается
Sabiyat
09.01.2021 05:24
Социальной версии у меня указана дата до 11.01.21 это что после
меня удалят отсюда )
)
Ольга
09.01.2021 05:30
В дневнике есть кнопка "создать рецепт", вверху правый угол, жмите
на нее, далее, вписываем все ингредиенты с указанием способа
обработка (где это возможно), взвешиваем готовое блюдо, вписываем в
соответствующую графу этот вес и жмем "сохранить", далее ищем этот
рецепт в "мои рецепты", все.
Ольга
09.01.2021 05:37
Сабият,
нет, вас не удалят отсюда. Подробности здесь - https://health-diet.ru/app/Payment2
