Мой отчёт за сегодня

Утром контрастный душ
Было трудно вставать , но после душа бодряк и наполнение эндорфином.
Медитация 60 минут
Перед прогулкой взял часть вещей на выброс , выкинул примерно 6 пар штанов.
Прогулка 60 минут
В ушах :
Лекция Левина по астрологии и рецензии бизнес книг.
По возвращении домой , обнаружил , что около нашего мусорника , очень много людей утром , кто ищет себе еду и полезное.
Тенденция или из-за нового года !?

Завтрак пропустил из за режима по часам ( 8-13-17 )

С 8 - 30 до 9 спортивная нагрузка с мотивирующим заряжающим голосом одного класного чувака.
С 9 до 10
Фотография
С 10 до 11
Английский
С 11 до 12
Медитация
С 12 до 12-45
Отчётность по реализации проектов.

13-00
Обед
Сегодня был мой любимый базовый салат.
Капуста , свекла , морковка , морская капуста + зелень и сегодня добавил замоченный лен , вкус получился специфический , но очень сытно.
+ гречка с луком и яйцами.

Ужина не было , есть не хотелось.

Днём уладил кучу дел и на мое удивление,голода я не ощущал на ужин.Странно с одной стороны , с другой я знаю , что зимний салат меня выручает многие годы и насыщает на долго.В общем буду продолжать наблюдать.

Сегодня день , прошел отлично , с утра медитация и ходьба 60 минут, в ушах слушал астрологию и книги по мотивации и бизнесу.
В 8 утра сделал смузи из банана и киви и выполнил физические упражнения под английские музыкальные клипы с субтитрами.
Принялся за магию уборки , собирал вещи на выброс.
Поработал с психологическим блоком.
Занимался фотографией и английским.
Днём медитация.
На обед пиоготовил жаренную картошку с яйцами , до сих пор не понимаю , как жарить без пригорания , каждый раз надо тщателтно чистить сковородку от гари.
Плюс мой базовый зимний салат , который использую как витаминную основу всех блюд.
Благодаря моей скорректированной системе планирования , успел даже бюрократические дела закрыть.
На ужин суп из чичевицы и салат.
В общем отличный день !

Сегодня с приходом утра , понял что отравился сырком дружба скорее всего , из за смешивания разных жирных продуктов и конечно компульсивного переедания.
Наблюдал ощущения, весь день в теле , вспомнился почему то детский период алана чумака , когда меня пичкали всякими таблетками, когда болел простудным заболеванием и мне нравилось оно , такое странное аморфное состояние , похоже на лёгкий транс и ещё чумак.Смесь ощущений.Прям ностальгия.

В общем поднялась температура , поэтому пил днем лаймовую воду, а вечером мятный чай с имбирём и медом , в закуску с лимоном.
Продолжаем эксперимент , завтра будет лучше состояние !;)

Сегодня был первый день , интересный опыт работы с дневником , многое становится ясным в отношении рационального выбора продуктов , буду продолжать.
Моя цель питаться на 75 рублей в день и выбирать правильные продукты , интересный эксперимент для моего тела.
Так же заниматся регулярно ходьбой по утрам и танцевальными нагрузками + комплекс для спины.
И самое главное не переедать и наблюдать за своим состоянием с помощью финансовых ограничений и строгого режима
3 разового питания , в 8 - 13 -17 часов и конечно осознанности всех процессов