Светлана Агапова
21.12.2020 19:22
Дневник питания за 21.12.2020
Сегодня сладости сделали мой день! Настроение супер! 👍🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Батончики на кондитерском жире |
32
|
168.6 | 1.1 | 9.8 | 20 |
| Итого | 232 | 170 | 1 | 9 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
57
|
332.9 | 11.8 | 29.3 | 6.5 |
| Батончик из Цельных Злаков с Кокосом и Воздушным Рисом [Cornline] |
30
|
135 | 2 | 6.6 | 16.8 |
| Итого | 599 | 787 | 27 | 46 | 62 |
| Итого за день | 1531 | 965 | 28 | 56 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
Кулич пасхальный
295.1
8
13
36.8
3
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Ксюшина кашка геркулесовая
163.3
5.5
6.5
20.6
6
Лучшие рационы
