Ирина
11.04.2021 22:18

Дневник питания за 11.04.2021

Сегодня были в гостях и по этому случаю читмил по полной программе. Прогулка  из-за холодной и ветренной погоды была не длинной, и мало что могла изменить после такого объедания)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Творог 9% жирности
153
258.6 27.5 13.8 4.6
Смородина, красная и белая
0
0 0 0 0
Банан
52
49.9 0.8 0.3 10.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Кэроб необжаренный
3
7.1 0.1 0 1.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
оливки вяленые
20
45.2 0.4 4.5 0.8
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
100
356 5.6 11.8 58.8
Рулетики из кабачков
60
53.3 2.3 3.1 3.8
Тушеные овощи 1
120
241.4 17.8 1.8 37.2
Тилапия в кляре
30
58.3 5.3 2.5 3.7
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Блинчики из цельнозерновой муки
140
233.5 7.8 11.6 24.4
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Svetulka★ 12.04.2021 02:32
углеводики как и у меня сегодня зашкаливают
Ирина 12.04.2021 18:14
Svetlana Sergeevna,  это да, дорвалась.... Зато сытно как было.....
Svetulka★ 12.04.2021 18:49
Ирина, и мне
Ирина 12.04.2021 19:25
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты