N.y.a
06.03.2021 21:37
Дневник питания за 06.03.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья( кабачковые) |
80
|
206.8 | 6.6 | 17.8 | 4.2 |
| Икра сома |
20
|
33.5 | 3.3 | 2.2 | 0.2 |
| Мозги говяжьи |
50
|
71.5 | 5.4 | 5.2 | 0.5 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
65
|
98.7 | 8.3 | 7.1 | 0.5 |
| Итого | 245 | 613 | 27 | 52 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сом |
200
|
230 | 34.4 | 10.2 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
100
|
11.5 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Итого | 500 | 285 | 37 | 10 | 11 |
| Итого за день | 745 | 899 | 64 | 62 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Elena chibambam
06.03.2021 21:38
Ох да, у вас там сомик. Странно, почему у нас его нет?
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Запечённый картофель с сосисками
186.9
2.4
13
15.1
7
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
21-11-2024
Дневник тренировок за 20.11.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения!!!:)
По ви...
Лучшие рационы
