Глория_

Блог Кулинарная книга База продуктов

Глория_

04.09.2024 21:46

Дневник питания за 04.09.2024

ребенка в школу, сама на работу, вечером кошмар под названием уроки... муж уставший, котлеты жарил - сбежал на кухню. (уроки хуже котлет на неделю)
Чую кирдыкнулась моя йога с тренером.... эх... буду дома значит по видосам на фитболе кряхтеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	300	327	8.4	10.2	50.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	350	547	10	26	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	180	383.4	25.6	20.5	23.4
Картофельное пюре по 1-208	156	117	3.3	1.2	22.9
Сухари сливочные	20	79.8	1.7	2.2	13.3
Карамель, леденцовая	24	92.2	0	0	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	630	674	30	23	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	70	329	12.3	28.2	6.2
Курица жареная, по 2-16	120	326.4	28	23.8	0.1
Картофельное пюре по 1-208	145	108.8	3	1.2	21.3
Итого	685	767	43	53	28
Итого за день	2265	1989	84	104	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Автор Мирабелла

Кабачковые вафли

Автор Елена

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Интересные блоги