Блинчик из псилиума

Калорийность - 133.2 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Псиллиум	10 г
Яйцо куриное жареное (без масла)	2 Штука
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Смешать все ингредиенты.
Обжарить на раскаленном масле с высокой точкой дымления.
Можно приготовить в вафельнице

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	133.2 кКал	7.91%
	Белки	10.3 г	13.55%
	Жиры	8.9 г	15.89%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	74.2 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.4%

b-car

0.8%

В1

19.8%

Холин

37.5%

20.7%

5.7%

1.5%

B12

16.4%

0.2%

15.9%

2.9%

30.9%

вит.К

0.2%

9.4%

Калий

5.7%

7.3%

3.1%

8.5%

20.4%

6.2%

10.1%

10.5%

74.1%

1.1%

6.3%

8.3%

42.3%

1.1%

6.9%

7.6%