Жанна
11.02.2024 19:35
Трансформация САЛАТ С ФАСОЛЬЮ
Калорийность - 124.5 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 60 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 100 г |
| Фасоль консервированная | 70 г |
| Сметана 25% жирности | 1 Столовая ложка (&quo... |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 1 0,25 cup |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Перемешать все ингредиенты и ваш вкусный ужин или обед-готовы!
Пропорции ингредиентов модно варьировать в зависимости от вашего
конструктора( фасоль-выступает гарниром, курица- мышечным белком)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.5 кКал | 7.39% | |
| Белки | 12.1 г | 15.92% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
Новые рецепты
Манты с тыквой из цельнозерновой муки
99.6
4.2
1.2
17
9
Манты из цельнозерновой муки с индейкой
136
13.2
2.1
14.9
9
Протеиновый блинчик с форелью, сыром, айсбергом, ядрышками конопли
170
17.5
10
2.2
10
Лучшие рационы
