Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная |
100
|
173 | 26.4 | 6.8 | 0 |
Булгур, приготовленный |
250
|
207.5 | 7.7 | 0.6 | 35.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
Салат (латук) |
95
|
15.2 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 512 | 40 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Сухой завтрак с высевками, морковью и луком (Мак-дак) |
54
|
152.3 | 6.7 | 1.4 | 27.7 |
Итого | 70 | 257 | 9 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
150
|
168 | 5.7 | 0.2 | 32.7 |
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, запеченный |
100
|
172 | 26.8 | 6.3 | 0 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
Итого | 450 | 474 | 38 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2360 | 1244 | 87 | 43 | 107 |