После двух недель составления меню, поняла, как правильно необходимо питаться и как комбинировать продукты. Теперь  знаю, что полезно, а что нет. Что жирное, а что нет. Как и чем разнообразить меню, если хочется поесть. Кто бы там чего не говорил, все же не питание формирует тело, а спорт. Есть на самом деле можно все, но сбалансировано и  соблюдая бжу. Не стоит себя чем-то перегружать, старайтесь питаться правильно, огрганизм все равно получит, то что ему надо, а если нет, наверное, будет какой-то сбой.

Одна девушка однажды сказала: "Постоянно поглощала фаст-фуд, жирную пищу, майонез и т.д., но чем больше этого ела, тем больше хотелось есть. Все дело в том, что питательных веществ организм не получал, значит просил еще и еще, снова и снова. Пока, вы не научитесь питаться правильно, вы не похудеете!"

В общем, сосредоточилась на спорте, точнее физ. упражнениях. Наверное, стоило когда-то начать. Лучше поздно, чем никогда. Мне это помогает, даже намного больше, чем питание.

Что-то все тело ноет и горло болит. Наверное простыла. Прикреплен дневник питания

Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажёр, массажёр и ухажёр...

Сегодня не стала заполнять прогу, времени совершенно не хватает. Очень много работы. И спортом нет времени заняться. Надеюсь побелка потолка и забеги на стремянку сойдут за спорт нагрузку. В целом все, как всегда. Единственное прикупила икру сельди, ммм. Обожаю ее. Еще набрала 3 кг груш белых. На два дня надеюсь хватит, тоже безумно их люблю. Весят много одна шт, но они такие сочые и водянистые, что по-моему в них один сок.

Собственно ужин формировал сын, поэтому особо не замарачивалась, что попросил быстро сделала на всех.

Там просто подборка фотографий до и после

Что-то последнее время стала чувствовать себя сильно усталой, постоянно спать хочется. Повышаю калорийность.
Oooo, бананчики и правда настроение повышают Прикреплен дневник питания

Решила сегодня не ждать 7-8 дней до замеров и измериться. Прошло 5 дней с последних замеров. Вес без изменений.
Талия минус 1 см
Пузик минус 4 см

Итого за  2 недели (14 дней).

Талия уменьшилась на 4 см
Пузик уменьшился на 5 см

Прогресс, это благодаря больше питанию и возможно скакалке. Заниматься начала 3 дня назад более активно. Прикреплен дневник питания

какие жирные печенюшки, чуть ли 100 грамм не суточную потребность в жире покрывают. Прикреплен дневник питания

Надеюсь на прекрасный день. Прикреплен дневник питания