Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
108
|
169.6 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
70
|
152.6 | 12.6 | 11.2 | 0.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Фасоль стручковая |
135
|
31.1 | 3.4 | 0.4 | 4.1 |
Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Отруби ржаные |
10
|
22.5 | 1.3 | 0.3 | 4.4 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
7
|
40.4 | 1.3 | 2.9 | 2.1 |
Запеканка творожная с маком |
53
|
136.2 | 8 | 10.4 | 2 |
Итого | 506 | 905 | 42 | 74 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Life extension |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега+Д3 |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Пищевые дрожжи Nutritional Yeast |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
111
|
161 | 18.9 | 9.4 | 0 |
Салат с морской капустой Шанхай |
80
|
65.1 | 1.1 | 3.3 | 7.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Отруби ржаные |
10
|
22.5 | 1.3 | 0.3 | 4.4 |
Сливки 19% жирности |
30
|
58.5 | 0.9 | 5.7 | 1.1 |
Запеканка творожная с маком |
100
|
256.9 | 15 | 19.7 | 3.7 |
Итого | 501 | 713 | 57 | 45 | 17 |
Итого за день | 1013 | 1629 | 99 | 119 | 33 |