Вика Маришина
24.05.2013 23:23
Рецепт овсяное печенье \`полезное\`
Калорийность - 276.8 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 38.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья геркулес | 200 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Финики | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Чай заваренный с лимоном | 100 г |
| Корица | 3 г |
| Кардамон | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Такое печенье делаю постоянно. Идет как дневной перекус с кофе.
Курагу комбинирую с изюмом, манго. С черносливом получается
неплохо. В рецепте указан чай с лимоном (МЗР), на самом деле беру
крепкий с бергамотом. Из указанного количества исходных
ингредиентов получилось 13 печений в среднем по 35 грамм
каждая.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 276.8 кКал | 16.44% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 9.9 г | 17.68% | |
| Углеводы | 38.7 г | 17.67% | |
| Пищевые волокна | 7 г | 35% | |
| Вода | 35 г | 1.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
14.9%
b-car
12.4%
В1
13.9%
B2
7.5%
Холин
6.1%
B5
5.4%
B6
7.7%
B9
3.2%
B12
2.1%
C
1.5%
D
2.7%
E
20.5%
H
18.9%
вит.К
0.3%
PP
15.8%
Калий
20%
Ca
7.2%
Si
~
Mg
19.8%
Na
2.3%
P
23.5%
Cl
2%
Fe
14.1%
I
3.1%
Co
33.5%
Mn
83.7%
Cu
19.9%
Mo
1%
Se
7.5%
F
1.5%
Cr
1%
Zn
11.7%
Екатерина Костова
30.05.2013 11:14
а рецепт? просто всё измельчить, перемешать, залить чаем и в
духовку?)
Лучшие рационы
2025-03-09
Калорийность: 1000 кКал
2025-03-10
Калорийность: 1216 кКал
2025-03-12
Калорийность: 1116 кКал
Интересные блоги
09-03-2025
Дневник питания за 09.03.2025
В зале было три тренировки с девочками, до своей д...
14-03-2025
Ваш ВЕС не показатель.
Обратил внимание на погоню людей ща красивой цифро...
14-03-2025
Уже посоветовали, спасибо!)))
Муж внезапно собрался завтра сдавать анализы, кото...
Новые рецепты
