Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог влажный 4,3% жирности |
90
|
88.2 | 10 | 3.9 | 3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
31
|
109.1 | 3.8 | 1.9 | 19.2 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
В9 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
вит D |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Бананы |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Майонез Легкий [Кальве] |
40
|
88 | 0.2 | 8 | 3.2 |
Суп, овощной, вегетарианский, консервированный, концентрат |
350
|
206.5 | 6 | 5.5 | 34.2 |
Капуста краснокочанная |
40
|
10.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
чизкейк |
150
|
267 | 6.8 | 19.2 | 16.7 |
Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
42
|
124.6 | 5.1 | 1.4 | 23 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
100
|
101 | 4 | 0.3 | 19.5 |
Мята колосистая, сушеная |
2
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 3452 | 1654 | 70 | 63 | 196 |
Итого за день | 3452 | 1654 | 70 | 63 | 196 |
А вот питание уже надо так, чтоб дискомфорта не было