Ната
29.12.2013 21:38

Рецепт Свинина с овощами

Калорийность - 66.8 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть,постное мясо, обжаренная 350 г
Чеснок луковица 7 г
Перец красный сладкий (Припускание) 150 г
Петрушка (Припускание) 20 г
Укроп (Припускание) 20 г
Сельдерей (Припускание) 20 г
Фасоль (стручок) (Варка) 150 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 1 г
Морс из помидор 250 г
Масло подсолнечное 5 г
Лук-шалот, сырой 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Свинину нарезать по вкусу, выложить на антипригарную сковороду смазанную маслом и тушить под закрытой крышкой в собственном соку до полуготовности 20 мин и туда же выложить все порезанные овощи и морс, посолить, поперчить, довести до кипения и  тушить ещё 7-10 мин.  Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.8 кКал 3.97%
Белки 8.3 г 10.92%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 4.9 г 2.24%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
14%
b-car
15.1%
В1
19.9%
B2
9.1%
Холин
5.5%
B5
8.5%
B6
19.1%
B9
4.5%
B12
5.1%
C
22.8%
D
0.7%
E
4.2%
H
0.6%
вит.К
27.3%
PP
14.9%
Калий
15.6%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
6.2%
Na
12.1%
P
16.4%
Cl
5.6%
Fe
5.9%
I
0.6%
Co
19.9%
Mn
7%
Cu
9.6%
Mo
2.8%
Se
27.7%
F
0.1%
Cr
4.1%
Zn
7.2%
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги