Рецепт Куриное филе тушёное

Калорийность - 170 кКал; белки - 26.2 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	250 г
Базилик, сушеный	1 г
Куркума, молотая	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Масло подсолнечное	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170 кКал	10.1%
	Белки	26.2 г	34.47%
	Жиры	6.9 г	12.32%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.2%

b-car

В1

4.7%

4.6%

Холин

18.1%

19%

30.4%

1.7%

B12

23.7%

1.3%

15.9%

23.7%

вит.К

6.8%

63.8%

Калий

14.1%

2.3%

25.3%

19.1%

23.2%

16.3%

12.3%

4.7%

143%

5.4%

10.4%

0.7%

0.1%

3.9%

21.3%

20.8%

Ната 30.06.2013 21:39

На горячую, смазанную растительным маслом сковороду, с анипригарным покрытием, выложить порезанное кубиками филе, обваленное в приправах. Накрыть крышкой и готовить на сильном огне 15 мин, постоянно помешивая. солить за 2 мин до готовности. Приятного аппетита!