Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

20.06.2013 20:32

Рецепт Салат с пекинкой№1

Калорийность - 38.3 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	120 г
Огурец, грунтовый	115 г
Помидоры (томаты), грунтовые	250 г
Укроп	25 г
Петрушка	25 г
Сыр российский	25 г
Перец черный молотый	1 г
Соевый соус	30 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.3 кКал	2.27%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	86 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

16.2%

b-car

16.6%

В1

3%

B2

3%

Холин

1.2%

B5

4.4%

B6

6%

B9

7%

B12

2%

C

31.8%

D

0.4%

E

3.4%

H

1.4%

вит.К

70.8%

PP

4.3%

Калий

10.1%

Ca

8.4%

Si

~

Mg

5.5%

Na

25.4%

P

6.8%

Cl

1.3%

Fe

4.4%

I

1%

Co

27.3%

Mn

10.3%

Cu

9.1%

Mo

4.5%

Se

0.7%

F

0.3%

Cr

6.6%

Zn

3.6%

1

1

Ната 20.06.2013 20:45

Всё мелко нарезать и перемешать. Приятного аппетита!

Лучшие рационы

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки

Автор Марина

Морковные оладьи

Автор Oksana

Заливной пирог с курицей

Автор Море Перемен