Ната
19.06.2013 15:59
Рецепт Гречневая каша с морковкой
Калорийность - 118.8 кКал; белки - 3 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 18.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 80 г |
| Лук-шалот, сырой | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.8 кКал | 7.05% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 18.8 г | 8.58% | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
29.6%
b-car
32%
В1
6.2%
B2
2.6%
Холин
0.3%
B5
1.7%
B6
3.1%
B9
1.5%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
10.2%
H
0%
вит.К
1.7%
PP
8.7%
Калий
6.3%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
11.8%
Na
5.7%
P
10.2%
Cl
5%
Fe
8.5%
I
0.5%
Co
5.7%
Mn
18.3%
Cu
11.9%
Mo
4.3%
Se
0.3%
F
1.5%
Cr
0.8%
Zn
5.2%
1
1
Ната
19.06.2013 16:00
Морковку, натёртую на мелкой тёрке, и мелко нашинкованный лук,
пассеровать в масле и выложить в сваренную гречневую кашу.
Тщательно перемешать. Приятного аппетита!
