Дневник питания за 25.10.2020

Приветствую всех в этот прекрасный воскресный день !
Сегодня я молодец , набрала норму белка и клетчатки . Прогресс наблюдается .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% [Алтайская Буренка]	105	105	18.9	2.1	3.5
Творог 5% [Молочная Сказка]	45	54.5	7.2	2.3	1.3
Сметана 10% [Простоквашино]	50	58.5	1.4	5	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Инжир сушеный	15	38.6	0.5	0.1	8.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	90	63.9	2.7	4.1	4.2
Итого	510	380	32	13	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Морской Капусты с Клюквой [Томилинская]	115	80.5	1	7.9	1.5
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	80	69.6	1.5	0.1	14.7
Отварная куринная грудка.	165	228.2	49.5	3	1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	3	5.9	0.4	0.1	0.8
Итого	393	396	52	11	20