23.09.2020 13:14

Дневник тренировок за 23.09.2020

Хорошо, когда выходной выпадает на будний день, когда все на домашние работе и есть возможность уделить время себе 😊😊😊
После продуктивной тренировки как раз идеальное время для принятия солнечных ванн и витаминчика д)
А после можно и книжечку почитать)) а какую последнюю книгу читали вы? Что посоветуете? ❓

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	Итог
Повторения	20	20	40
Вес снаряда

Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")

	1	Итог
Повторения	50	50
Вес снаряда	4	200

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	Итог
Повторения	25	25	50
Вес снаряда	4		100

Приседания "ножницы"

	1	Итог
Повторения	50	50
Вес снаряда	4	200

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	30	30

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 306 ккал

Повторения: 190 раз

Тоннаж: 500 кг

Время: 90 мин

Максим 23.09.2020 13:41

Последнюю прослушал, это были "Мёртвые души", а посоветовать могу, например, Герман Кох "Ужин" Подмигиваю

а вы что читаете сейчас?)

Ilana 23.09.2020 13:54

Буквально на этой неделе перечитала Марио Пьюзо "Четвертый Кеннеди" и "Дураки умирают".. не знаю насколько можно посоветовать, мне нравятся авторы реалисты , если реальность и прогнозирование не захватывает, то скорее всего не подойдет для чтения. Перечитывала потому что искала некоторую информацию , а не потому что запомнились. А вообще могу посоветовать другие книги Марио Пьюзо бестселлеры "Крестный отец", "Сицилиец", "Последний Дон", "Омерта"